社会貢献度が高いボーイスカウト

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かなえのボーイスカウト クラフト

2014-04-19

皆さんは、食事って何のために食べてますか?
普通は・・・
「腹が空いたから」
「おいしい物を食べるのが好きだから」
「毎日のことだから」
という感じでしょう。

ですが、ダイエットを考えるなら、
もう少し真剣に食べる意味について考える必要がある!
と、俺は思うのです。

6時・お昼・晩の食事の意味を、
一日で考えてみましょう。

6時起きます。
腹は空っぽで、血液中にも糖質がほとんどありません。
これから一日動くために6時ごはんを食べます。

お昼になりました。
午前中に消費したエネルギーを補い、
晩まで持たせるようにお昼ごはんを食べます。

晩になりました。
一日体や脳を使い、破壊された筋肉や疲労を回復させるために
必要な栄養をとります。
そのために晩ごはんを食べます。

要するに・・・
6時は、これから一日動くために食べ、
お昼は、午前で失った分の補給。
晩は、回復のため最低限食べるわけです。

でも、日本人のほとんどは、
6時、お昼、晩の順番で摂取カロリーが多くなり、
特に晩ごはんが高カロリーになっていますよね。

晩ごはんを食べた後は何をしますか?
何時間も仕事したり運動しますか?

寝るだけですよね。
寝るのにそんなにエネルギーが必要なのでしょうか?

6時を抜いて、晩をガッツリ食べる・・・
そうじゃなくて、6時をしっかり食べて、
晩を控えるのが、正しい食事ダイエットなのです。

「晩控えて、6時しっかり食べる」
これを習慣にすれば、おのずと体重が減るのです!

頑張って、正しい食事ダイエットの習慣を続けましょう!

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苺のボーイスカウト 持ち物

2014-04-17

いつもマッタリしようって思うけど、
いざ時間があると、何して良いか・・・わからないね。

あさってまで自宅で安静・・・なんて言われたらさ、
退屈で。

エアロビガールもできない。
ストレッチも・・・できない。

はぁ~~~~あ

退屈で脳みそがとろけ出すよ。。。

パパがさ、DVD適当に渡してくれたんだけどね、
なぜか韓国ドラマが多い。

ひとつ面白い!と思ったけど、なぜか続きがないし(汗)

・・・続きが気になるんだけど。

脇腹が気になるからと思って、集中で頑張ったら
腰痛めたなんてお恥ずかしい。。。

ま、仕事中にとどめをさされたんだけどね。

あー、映画行く予定も中止。

寿司食べたいなー。

皆さん、12時からとか暇な時は何してる?

病気とかなら12時なんて時間も気にせず寝てるけど、
動けないのはつまらない。

ナウルのお土産のお菓子、食べつくしてやったww

あぁ・・・これでまた太るかもね。
気づいたら10キロ増とかありえる話。

元気な時に、時間があるのはありがたい話なんだけど、
これじゃ・・・ね。

晴天とかでもそうじゃない?
晴れている時に、どこか行くなら良いけど、雨なら限られて
しまう。
行くところを決めていて、雨だったら最悪だし。。。

一応、気を使いみかん寒天は食べてるけど。

太りすぎと運動不足は、身体にダメージがあると、今回は
すごーく感じたよ。

本当に・・・調子良くなったら、身体のことを考えようって
思ってるけどね。

それにしても、つまんないです。。。

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ちこのボーイスカウト 秋田

2014-04-14

グッドモォニング♪…..φ(-ω-。)。o○(ネムィ…)

今日は曇りのち雨

朝からエアリーシェイプネオを相変わらず
してるよー。

ダイエットシェイク コーヒー味も飲んで(笑)

そうそう!

明後日の11時にね~

久しぶりに同級生とお出かけするんだ♪

ペルヴィスダンスが良いと聞いて(笑)

一昨日からダイエットゼリー マスカット味始めたーとか
いつもダイエット繋がり

同じくらいに初めて
「5KG痩せた」とか話したりしてて

良きライバルでもあるけど

お互いがいるから
続けられるってのもあるかな~

わき腹が気になると言えば
あれがいい、これがいいってね

きっかけはスーパースタイル

でもさ、実際には健康的が一番

だから、あれこれ体を動かすことに…

肩コリ体操したりとか、意外に体に変化が現れる
もので。

持続が大事ってことがよくわかった

失恋した時も痩せたけど、同じ5KG痩せるにも
痩せ方が違うしね

目標達成したら
うまい棒(納豆味)食べに行こうね~って約束してるんだ♪

パプアニューギニアにも一緒に行った仲だし
「本当に仲が良いね」ってパパさんにも言われる

だからこそ、一緒に頑張れるのかもね。

でも、11時からゆっくり出かけるのは久しぶりカモ

のんびりしていると、すぐ夕方・・・なんてこと多いし。。。

いつも通り、朝の日課を済ませてから11時に
行けるのは良いよね。

それにしても、お互いいつも変身ぶりが楽しみだから、
今回も楽しみ♪

早く会いたいな~

同窓会とかで太っていたり、老けていてビックリすることも
あるけど…

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あきこのボーイスカウト スローガン

2014-04-12

みなさま、(#`・Д・´)v<こんにち月火水木金~!!!

きのうからこっそりエクササイズ トランポリンを
愛用中です。

そのうち、バレるだろーけど。

ママに
「太ったんじゃない?」
って言われて・・・

体重計乗ったら、増えてました。

ってことで、まずは2㌔痩せようとお試しです^^

みんなにこっそり14時から汗をかき、
買い物などのお出かけは自転車でー。

うち、マンションなんだけど、上の階の人が、最近
仕事を辞めたのか毎日いるんだよねー。

派遣だったのかなんなのか…。

それがさ、けっこううるさいの。

喧嘩も激しいんだけど、フローリングに物を落とすのか
なんかゴタゴタやってて。

イライラってする時もあるから、ストレス発散にもなるかな(笑)

朝は玄米コーヒーに柔軟。

シスアドとるためにバイト生活だからさ、家事も手伝いを
しなくてはいけない身だし。

ま、親にも迷惑かけてるから仕方ないかーって感じで。

まずはきちんと資格をとって、働くまでの期間。

体も鍛えておこうと思ってるんだけどさ。

YOOUTHに頼らずに頑張ろうと決めたわけで。

コソコソやって「痩せたんじゃない?」と言われれば、本物(笑)

ある意味14時からなんて、ぜいたくな生活だよねー。

それはそうと。

2週間、久々に友達と千葉で会う約束してるの。

ハンガリーに出張行ってたらしいよ。

仕事とはいえ、うらやましー!!!!

わしにとったら、夢の国だね~

死ぬまでに一度は行ける・・・かな(笑)

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伝のボーイスカウト 千葉市

2014-04-09

今日は、コーヒーを飲みながら、書いてます。

何か新しいことを始めようか考え中で・・・

不景気で手に職とか節約とかいろいろ言われていて
自分も何かしようかな・・・って思ってるとこ。

たとえばケアマネージャーをとろうかなとか考えたりする。

手に職で使えるものもあれば、キャリアアップのものも
あるしおれにとって何かメリットになるものを・・・

ケアマネージャーをとって、転職っていうのもありかな~って。

誰にとっても転機があるけどおれにとっては、
今その時期じゃないかな?と思えることがいろいろあって。

父親が扁鵲と一緒に
ダイエットシェイクも初めて、ダンベルとかも
続けてる。

今まで待ったり過ごそうなんて人が、急に変わって、
変身して痩せてく姿を見てたら、やれないことは
ないんじゃないか?と思った。

晴れ時々曇りのち晴れだろうが気温も関係なく、きちんとでかけて
前向きに目標を持ってる。

元気にも健康にもなってるし・・・。

結局おれって、今の仕事に楽しみもなければ
やりがいも感じてないわけで。

何か勉強を一生懸命して、仕事のことを考えれば
やりがいを感じるかな~なんて。

21時から少し時間を作れるようにして。

会社の人や友達でも21時からとか時間を
作って色々しているし。

一緒にダイエットしてみるのも良いかも♪

ダンベルならリフレッシュになるしね~

このまま年を取って良いのか・・・とふと考えてしまった
わけで。。。

チェコに行って、リフレッシュ♪なんて…
お金もないし(笑)

今の楽しみと言えば大好きなとんかつ定食を食べる
くらい!?

ま、そんな人生を考える年になったのか~って感じです。

嗚呼,いい気分

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